Julegaveønskeliste-2011

Vet, jeg vet, det er LITT tidlig, men iår ønsker jeg meg faktisk ting, jeg trenger faktisk ting, og siden jeg gikk på en smell med en sekspakning med julebrus, så får man påbegynne julegaveønskelisten også *S* I ikke-prioritert rekkefølge.

• Food-prosessor til Kenwood Major
• Elektronisk steketermometer
• Febermåler
• Løpesko ( gavekort på løplabbet)
• DVD-serie "The good wife/brutte løfter" med norsk undertekst, sesong 1 og 2
• Elektronisk kjøkkenvekt ( hvor man kan sette bolle på, og nullstille, så man veier direkte i bollen)
• Bluetooth til HTC Sensation
• Earl grey nr 42 fra Harrods
• Vaskehjelp for nedvask av kjøkken og bad

Sånn, det var så langt, kommer sikkert mer.

Husker med grøss og gru de foregående år, hvor jeg har sittet og tenkt og kvernet. Men i år så har det vært såre enkelt. Ting man ønsker seg, og ting man trenger *S*

Saturday fever......

Vel, ikke helt, men skal nå ut en liten tur, edru :-)

Har vel funnet ut at jeg ikke tåler alkohol så bra for tiden, og i tillegg så tror jeg ikke lommeboka mi heller tåler alkohol så bra, ikke engang små mengder he he he

Jeg fikk meg en økt etter jobben i dag, så da er jeg oppe i over 7timer med trening denne uken :-)

Siden Studio Day stengte kl 18, så rakk jeg bare en time, MEN ble 20 minutter på elipcen, 30 minutter med apparater, denne gang med fokus på bein og litt rygg. Så kjørte jeg 10 minutter med bøy og tøy. Beina ristet, kan hende den halve mila på tredmølla fra igår, og de 20 minuttene på elipcen i TILLEGG til beinøvelser gjorde sitt for the Jell-o feeling.

Dagens måltider:

Frokost: 2 ryvita med røykalaks, norvegia, majonaise og agurk + en kopp te
Lunch, 1,5 baconpølse fra narvesen, med rekesalat og sprø-løk. samt 1 pepsi max
Før trening: Yt med appelsin og gulrot
Etter trening: Yt Kakao
Middag: 3 ryvita med røykalaks, norvegia, majonaise og agurk+ en kopp te.

Har selvsagt drukket uante mengder med vann. Så føler meg skikkelig sprek, eller noe i den duren *S*

Vel, noen resultater er iallefall synlige, om enn kun for meg så lenge. Jeg er jo den som har privelegiet av og se meg naken he he he. Så på tross av manglende slankekur, manglende diett og bare en liten endring i livsstil så ser man lyst på fremtiden :-)

Keep shining, keep smiling :-)

Energisk.....

Jups, kl er ikke 11 enda på lørdags morgen, frokost fortært og det kribler i kroppen. Somethings odd...........

Kan ha noe med treningen, og trene skal jeg jo idag også, rett og slett fordi jeg har lyst :-) Sjekket litt pulsmålere og slike ting, og tenkte og kanskje investere i en slik en siden jeg faktisk trener ( selv om jeg ikke burde, så kunne jeg) Ringte og hørte med de jeg trener med hvilken de bruker, og hva den kostet:

FEMTENHUNDREDEKRONER.

Gulp

Slapp av litt a, det er snart jul, ha litt tålmodighet sa den behagelige stemmen i andre enden av røret.


Den andre kommentaren: Jeg veit du liker jo og få dem litt på forskudd, vel jeg skjønner ikke hvor hun har det fra :-)

Men iallefall, jeg får prøve og kontrollere både tålmodighet, shoppinglyst og pulsen enn så lenge.

Men straks dusj, jobb og så på trening *S*

What a beautiful day, og gradestokken er 10+ *S*

Keep shining :-)

En halv mil......

Jada, jeg gjorde det, tenkte bare som så at nå skal vi se hvor meget jeg får ut av en time på tredmølla, godt hjulpet av Ivar Dyrhaug og Beat for Beat. Egentlig perfekt treningsprogram he he he

Det ble 5,02 km på en time, så da er man noenlunde halvveis, og har heldigvis ett år på og forbedre det til 10 km på en time. Så er man klar for mila på Oslo Maraton.

Dagen, den var rimelig hektisk. Hadde fryktelig god tid i dag tidlig, siden hadde tenkt og trene før jobb, det utgikk og ble etter jobb istedenfor. Litt for mye og gjøre på jobben og for lang intervall mellom måltidene gjorde sitt, men humøret beholdt jeg.............nesten :-)

På vei mot trikkeholdeplassen, så var det en pølse som lokket, og vel godt hjulpet av sjefen så ble det ingen pølse, fremme med national så utbryter jeg "nei, la oss ta oss et glass vin" som sagt så gjort, vi snudde på hæla, og opp på "four season". EN matbit måtte jeg ha før trening, og det ble ferske vårrullet og et glass med hvitvin. Jeg følte meg ganske så pussa, for og si det mildt. Begynner visst og bli billig i drift. Om man ser bort ifra at Narvesen med pølse og brus hadde kommet på 39kr, og Four season for forrett, brus og vin kom på 200kr, så vel, men det var verdt det og meget hyggelig :-)

Småpusset, mett og glad så entret man Studio Day for trening, fikk en kommentar da jeg nevnte hvitvinsglasset, om alkohol og hjerte og slike ting. Men er det noe forskjell og kjøre trening på et glass vin, eller slik som man normalt sett gjør på en fredag: to flasker og noen timer på dansegulvet ? Ikke vet jeg, men iallefall entret tredmøllen, satte på NRK1, og så var man igang *S*

Likte at jeg klarte en halv mil på en time, det føltes godt. ( føler meg som kjøttdeig nå, men men he he he )

Dagens måltider:

Frokost: 2 ryvita med ost, skinke, majonaise og agurk, en kopp te
Lunch: 3 ryvita med salami og majonaise og en kopp te.
Kvelds: 2 ferske vårruller, rekechips, en pepsi max og ett glass Riesling.
Før trening: Yt med appelsin og gulrot
Etter trening: Banan og Yt Kakao
Middag: 2 ryvita med røykalaks, fyldigere norvegia, majonaise og agurk, en kopp te.


Så vel, søndag er neste økt, imorgen er det jobb fra 12-16, selv om jeg mistenker at telefonen kommer til og kime før den tid.

Ferdig!!

Ja, jeg ble ferdig med husvasken denne dagen også, til og med fått vasket og tørket klær.

Men, jeg gikk på en smell i butikken, kjøpte meg en pose med sjokolade fra Nidar, og den har jeg kverka halvparten av, og straffen om man kan kalle det det er trening før jobb, og trening på søndag før fiskegrateng og gribber på middag.

Dagens middag: stekt middagspølse, med hjemmelaget potetmos og grønnsaker
Dagens kvelds: To ryvita med røkt laks, gul ost og en kopp med earl grey.

Så er det bare valgets kval, jason statham eller tempur-madrassen ?

En ny uke, er snart en gammel en.

Tiden går fort, det merkes.

Er sånn at man knapt har vært på mandag, før det er søndag igjen. Et merkelig fenomen, men kan vel kanskje ha noe med livet man fører, hvor man legger opp til så mye at man ikke rekker i den grad og sette seg ned å "lat augo sjå ut a glaset", eller hva det nå enn var :-)

Jeg trente på mandag, fikk meg en god to timers økt.

Tirsdag var det alt for tidlig opp, men skal man ha bil, så må man være sjåfør :-) Så var det skifte av dekk, Smart Club, og litt driving around før man fikk spontantmelding på MSN" du kan hente meg, og så spiser vi middag sammen", vel jeg trodde i min enfoldighet at jeg skulle slippe og lage middag, men den gang ei.

Tirsdagens middag: stekt kål, med rødløk, gulrøtter, svinekjøtt, middagspølse og rømme og chiligele :-)

Onsdagen opprant, og jeg kan vel ikke påstå at jeg var overlykkelig når jeg trådde ut av sengen, men ut kom jeg, og frokost ble det: to ryvita, og en banan :-) Jobben, vel jeg sa FAEN, da jeg så vi hadde fått varer, jeg var ikke kledd for vareleveranse, men heldigvis var treningstøyet med. Selv om en Barca-Nike  dry-fit t-skjorte ikke er helt hva som egner seg for jobb, så egner det seg veldig bra når man skal lempe esker og diverse.

Dagens treningsøkt 1: varlevering på jobben

Kroppsanalyse: metabolsk hvileinntak av Kcal 2900.

Dagens treningsøkt 2: 15 minutter på elipce, 40 minutter på tredmølle, 45 minutter med                      apparater, 40 minutter med øvelser og tøying.

Middagen ble tre brødskiver med laks og eggerøre.

Idag, torsdag, fridag :-), vaskehusoghjemdag :-(, men frokost ble det, tre brødskiver  med ost, kjapp tur i microen og så var man mett, selvsagt man spiste dem også da :-) Nå er man halvveis i vaskehusoghjemdagen, treningstøyet er til vask, og er man flink så tar man en treningsøkt før jobb imorgen.

Hvem vet ?

Dagens positive, fjernkontrollen til DVD`en er gjenfunnet.

En ukesavslutning med forviklingar...

Det kan man trygt si det ble, matforgiftning er IKKE kult. Så torsdag og fredag gikk bokstavelig talt i dass. Jeg er ikke flink til og være syk, typisk mann der. Sutrer og klager, og vel vondt er VONDT.

Men lørdag bar det avgårde til jobb, og rett etterpå til en venninne for middag. Som jeg hadde tilbydt meg og hjelpe til med tilberedningen. Pur egoisme, jeg liker nemlig ikke Sushi og det var vertinnens forslag til take away, så vi endte med Peruansk ovnsbakt ørret, med wokede grønnsaker og rød ris til hovedrett, og gele med friske bær og hjemmelaget vaniljesaus til dessert.

På tross av laber form, så gikk tiden fort og man var plutselig kl ett *S*

Søndagen opprant, og siden noen (meg) ikke kom seg i seng i minnelig tid, fordi atte og skal bare kom på besøk, så da ble det ingen søndagstrening før søndagsmiddagen. MEN søndagsmiddag ble det, gribbene kom og fikk servert får i kål, jevnet og med gulerøtter *S* Veldig hyggelig, og verten kastet dem ut halv åtte og stupte forholdsvis tidlig i seng.

Mandag, idag, ingen spesielt super morgen, men jobben gikk lekende og to timer på Studio Day gjorde godt for legeme og sjel. Morgendagen skal starte for tidlig, men vil man ha bil, så vil man ha bil og noen ganger så må man bare stå opp kl 7 :-(

Dagens måltider:

Frokost 1: banan
Frokost 2: Baconpølse med rekesalat og sprø løk
Mellommmåltid: Banan
Lunch: To ryvita med egg, tomat, majonaise og salami
Mellommåltid: 2 ryvita med egg, tomat, majonaise og salami
Før trening: YT pasjonsfrukt
Etter trening: YT kakao
Middag: Fårikålrester.

det var dagen, godt man forbrant 400Kacl bare på oppvarmingen idag :-)