Komlesøndag

Dagen idag startet såderre, natten var litt tøff, tøffere enn hva man liker.

Jeg prøvde og legge meg to ganger, og den tredje gangen så tok jeg to små rosa og krøp til køys da de virket. Rakk heldigvis og gjøre dette før klokken ble stilt tilbake, føles såååå mye bedre *not*

Men, man skrelte poteter, 4,8 kg for og være helt nøyaktig, og et par av dem ble til ingredienser i en potetomlett som jeg hadde til frokost *digg*

Gribbegjengen ankom kl 17 for komlemiddag, og komlå blei kjempegoe *S* Kenwood fungerte perfekt, og nesten all komle forsvant, så ca 1 kg potet pr person beregnes he he he, JEG derimot kjenner at jeg har lagd komle, armene verker. MEN er verdt det, for det er knakande godt :-)

Ringe min syndige kompis som jeg havnet på galeien med på torsdag, og dro og tok tre halvlitere med ham, ser ham jo ikke før 17.desember om jeg er heldig, siden han drar til Thailand imorgen. Hvem vil vel ha varme kontra norsk November ????

Imorgen er starten på en ny uke, tre treninger er plotta inn, blir samme status som denne uken, da søndagstrening utgikk til fordel for komlemiddag og avslapping i heimen **SS**

Grip dagen, keep shining, keep smiling *S*

Lørdag, lørdag, lørdag

Er ikke samme schvungen lenger over lørdag, kan være fordi man tok den litt ut på torsdag, eller kan det ha noe med alder, at man hadde jobbøkt ? Mange ulike forklaringer.

Her sovner man på sofaen, og er trett  som et lite helvete, men når man går og legger seg i senga, så er det som om noe bare slår enn på. SLITSOMT.

Iallefall jobben i dag var rimelig hektisk, jeg burde hatt fjorten hender og kunne delt meg opp i flere for og kunne hjelpe alle, men det gikk på et vis.

Dagens måltider:

Frokost: 2 knekkebrød med ost og agurk
Lunch: kjempegrill med alt.
Middag: stekt kjøttdeig og macaroni.

Det var den dagen, litt for hektisk og litt for sliten. Imorgen er det komlemiddag med gribbegjengen og jeg skal få meg en treningsøkt. I tillegg tror jeg må innom jobben, mistenker at jeg glemte et par puter i vinduet som ikke skal være der *sukk*

Carpe diem, hvis ikke griper andre den.

Konge om natten, konge om dagen..

Vel, ikke helt......... men nesten.

Gårsdagen ( torsdag), avslappende dag, hvor man gjorde litt husarbeide og bare kulet den helt, så ringte telefonen, Indisk ? Ja, takk.

Indisk ble til øl, som ble til josefines stand up, som ble til Waldemars, som ble til Underwater Pub, som ble til London Pub, som ble til Per på Hjørnet,,,,,,, som resulterte i at man havnet i seng kl 5.
Hadde med meg Dagen Derpå på jobb for og si det slik, godt man begynte kl 13...

Treningen i dag ble en fiasko, men jeg skulket iallefall ikke, og det ble 45 minutter totalt.

Pizza levert på døren, og er ganske død for og si det slik ...... Blir ingen lang kveld.

Dagens måltider:

Frokost: Kjempegrill med alt+ cola.
Lunch: lunchkake+ YT med passjonsfrukt
Mellommåltid: Banan
Før trening: YT
Etter trening: YT
Middag: Dolly Dimples

Med andre ord: en fyllekule bringer med seg morsomheter dagen derpå....

Trening og trening

Jeg liker jo litt tall og slikt, liker også og utfrodre meg selv, og sykt nok,,,,, jeg liker og trene.


Så dette innlegget er egentlig bare for og sette opp gjennomførte, og planlagte treninger *S* Hadde PT timer to ganger i uken i Juli,August og september, med unntak av tre uker hvor man ferierte *S*




Mandag    3.oktober
Tirsdag     4.oktober (PT)
Onsdag    5.oktober
Søndag     9.oktober
Mandag  10.oktober
Onsdag  12.oktober
Mandag 17.oktober
Onsdag 19.oktober
Fredag  21.oktober
Lørdag  22.oktober
Mandag 24.oktober
Onsdag 26.oktober
Fredag 28.oktober


12 treningsøkter på studio i Oktober, i tillegg til en PT time, og behandlinger, 

Tirsdag 1.november
Torsdag 3.november
Lørdag 5.november
Mandag 7.november
Onsdag 9.november
Fredag 11.november
Søndag 13.november
Tirsdag 15.november
Torsdag 17.november
Lørdag 19.november
Mandag 21.november
Onsdag 23.november
Fredag 25.november
Søndag 27.november.. Denne blir muligens skippet, har gedigen gribbemiddag den dagen.
Mandag 28.november
Onsdag 30.november

15 treningsøkter på studio i November, i tillegg så kjører man PT-timer og behandlinger

Fredag  2.desember
Søndag 4.desember
Tirsdag 6.desember
Torsdag 8.desember
Lørdag, 10, desember
Mandag 12.desember
Onsdag 14.desember
Fredag. 16.desember, trening og ny kroppsanalyse, ca to mnd siden man tok første analyse.

Kjører PT timer, og behandlinger i Desember også.

Så blir det vel litt sporadisk trening i julehøytiden, avhenger av åpningstider.

Men målet er iallefall satt, så får man bare følge opp *S*

Midtveis og halvveis :-)

Man er midtveis i uka, og halveis i treningsuken.

Gårsdagen var slapp, sov på sofaen våknet og hadde skikkelig cravings, cravings etter "fersk kjøtt og suppe", og det ble det. Ringte deler av gribbe-gjengen og samlet dem sammen til en sen middag.

Godt ble det, til og med klimpene ble vellykket og man prisgir Kenwooden for det he he he, tror det er årets beste kjøp. Gikk på en liten gotteri og julebrus-smell, lunchen kan man desverre ikke skryte av, men litt utskliing får man tåle.

Tirsdagens måltider:

Frokost: 2 skiver med smeltet ost og tomat, en kopp te
Lunch: Nidar fudge med sjokolade, bringebærgelesjokolade og julebrus.
Middag: Fersk kjøtt og suppe.

Det var gårsdagens utfall, eller innfall :-)

Onsdagen startet mye lettere, senvakt på jobben og på tross av innstilt nr 19, så entret man noenlunde presis. Hektisk dag, men fikk kompliment over at det så ut som jeg hadde tatt av meg, noe jeg vel kunne bekrefte. Siden buksen jeg hadde på meg definitivt ikke satt slik sist gang den ble forsøkt påtatt.

Hadde 1 time og 45 minutter på Studio Day, 2,5 km på tredmølle uten og ta det noe mer ut enn hurtig gange.

Dagens måltider:

Frokost: 3 skiver med smeltet ost og tomat
Lunch: 1 banan
Mellommåltid: 1 pølse med alt på
Før trening: YT pasjonsfrukt
Etter trening: YT kakao
Middag: Restemiddag, fersk kjøtt og suppe.

Så, nå skal man restituere seg på sofaen, og ser allerede frem mot fredagens trening, satser på "Beat for Beat" denne gangen også *S*, fikk kompliment kan man vel kalle det av han som driver stedet jeg trener på, som hadde kommentert innsatsen min til Astrid som jeg trener med :-) Varmer litt at det bemerkes at jeg er flink, og Astrid synes også det, selv om hun HATER at jeg liker og trene og finner glede med det "unormalt, som hun sier"

Grip dagen *S* Keep shining.

En ny uke

Startet igår.

Natt til mandag var PYTON, disse temperaturskiftningene som bedrives nå, takler ikke kroppen min noe særlig. Så etter og ha vridd seg noen timer, så var det bare og finne et par små rosa pillere, vente til dem virket og så legge seg igjen, MED viften på.

Søndagen var storkos, men forholdsvis sliten etter gribbe-middagen *S*

Så Largo Winch 1 og 2, hvorvidt de anbefales ? Njai, men grei søndagsunderholdning :-)

Mandag, jobb og trening og tidlig i seng, gikk i min egen verden stort sett hele dagen, men overlevde.

Mandagens måltider:

Frokost: 2 brødskiver med smeltet ost og tomat, en kopp te
Mellommåltid: Grillet kyllinglår og torritos-tomater.
Lunsje: Rundstykke med egg, majonaise og salami, tomater og en kopp te.
Mellommåltid: 1 banan
Før trening: Yt pasjonsfrukt
Etter trening: YT kakao og en tomat
Middag: kjøttdeig og macaroni med revet ost og ketchup.

Keep shining, keep smiling :-)

Å holde hviledagen hellig

Det har jeg gjort idag *S* Oppvasken etter gribbe-middagen står fremdeles, og det kan den få gjøre til jeg står opp *S*

Ble ikke trening, kroppen min ville restituere seg :-)

Så her ble det gribbe-middag, med fiskegrateng og prinsessepudding til dessert, og jaggu spiste de ikke opp smitt og smule.------ bokstavelig talt. Godt de liker maten min, det er jo et kompliment :-)

Dagens måltider:

Frokost: 2 brødskiver, 3 egg og bacon... og en tomat *S*
Middag: fiskegrateng, prinsessepudding til dessert.

Det var dagens måltider gitt, men litt gulrot, druer og bittelitt sjokolade har det også blitt...... samt julebrus, siden man gikk på en smell i butikken *S*

Så, vel, ja, en hyggelig og avslappende dag, nå venter Largo Winch2, siden jeg nettopp så eneren, og imorgen er det mandag, en ny start, jobb og trening *S* gleder meg til og svette allerede.


Keep Shining, keep smiling....