Hektisk

Det er egentlig forbokstaven, MEN jeg skal ikke klage. Når det er hektisk og jeg følger med i svingene så har jeg det bra, overskudd og energinivået er OK.

Men, og ja selvsagt er det et MEN. Jeg har en skulder, høyre sådann hvor betennelsen har blusset SOLID opp igjen. Ganske så sjarmerende, så treneren min har gitt meg treningsforbud på overkropp/armer. Kan trene triceps, men det gjorde vondt. Satser på at alt det andre fornuftige jeg gjør bidrar til bedring. Som og lage middag til 10 :-)

Var avslutning på gribbemiddagene, og da ble det servert fem forskjellige middagsretter og Pavlova til dessert, og marengsen var gullgod. First time luck *S*

Men over til det sunne, for det er definitvt ikke pavlova :-) Forrige uke fikk jeg tre treninger, slepte meg på trening etter fredagens jobb, hadde vondt fra lilletåa opp til hårtusten, MEN tenkte som så at annerledes bevegelse vil gjøre godt, og det gjorde det *S*

Jeg fant nemlig et nytt oppvarmingsapparat, fem minutter, 100kcal forbrent og 1,98km unnagjort, og jeg pustet og peset som en hval he he he, men selvsagt jeg likte jo tallene, så idag var det på an igjen, hadde som målsetting om 20 minutter, men avsluttet etter 15, med tallene 278kcal forbrent og 5 km unnagjort, slettes ikke verst.

Siden man har delvis treningsforbud, så begrenser det seg til bein, og til og leke PT for treningsfølget, som forøvrig både hater og misliker at man pusher "TO TIL; kom igjen, kom igjen, pust pust pust" men da får man tatt ut alt, noe som er viktig det også.

Beinpressen i dag: 2*12*130kg, 1*12*150kg, godt fornøyd med den, forhåpentligvis så klarer man 3*12*150kg før jul, og kan fortsette og øke videre *S*

Dagens måltider:
'
Frokost: 2 skiver med ribberull og ost
Mellommåltid: Sharonfrukt
Lunch: 3 skiver med skinkesteik og ost samt juice til drikke
Mellommåltid: banan
Før trening: Yt passion og en Clementin
Etter trening: Banan og Yt Kakao
Middag: 2 skiver med ribberull og ost.


Keep shining, keep smiling

Back in buisniss,,,,

Eller noe i den duren.

Det har vært tøffere, tøft og tøffest de siste ukene, spesielt med frokostspising, men også treningsmessig med en kropp som ikke helt lystrer. MEN jeg har sett lyset.........

Denne uken ble det trening mandag, og en veldig bra økt 130kg i beinpress, og man tok det forholdsvis lett..... behandling hos fysioterapeuten på tirsdag, så den dagen ble ikke som planlagt, jeg sliter veldig med høyre skulder og arm, og vel jeg har soooooovet mye det siste døgnet :-)

Idag er det jobb og så trening, imorgen så har jeg invitert på søndagsmiddag på en torsdag og skal lage juleribbe med tilbehør *S* årets første ribbe that is *S* og e gler me,,,,,,,,

Men nå, straks dusj og så jobb :-9

Keep shining,,,

Opp og ned, frem og tilbake og likelangt.

Det har vært tøft, veldig tøft.

Jeg tryna foran døra til kjelleren, og trodde jeg skulle klare og holde meg noenlunde oppreist, noe jeg gjorde, MEN i løpet av den uken så åpnet jeg døren på gløtt og den har vært tung og lukke.

Jeg liker ikke når ting jeg ikke kan kontrollere helt, skjer.

Men, iallefall så har jeg omsider fått lukket døren, og er på knestående og på vei opp i stående, noe som er positivt. Første uken ble en "pleie en depresjon, for det skal man ikke kimse av", hvor jeg gikk på jobb og skippet alt annet, uke 2 gikk jeg på jobb, spiste frokost og jeg trente 2 ganger. Nå er vi igang med uke 3, som så langt er den beste. Jeg er ikke så tung i kroppen lengre, og det kjennes ut som tåka har lettet og man evner og se at solen skinner selv om det er skyer :-)

Forrige uke var egentlig ganske ok, iallefall avslutningen med shopping og sjampanje *S* jeg drakk sjampanje og sørget for at andre shoppet. Hjem i etterkant til en venninne for mer sjampanje og fingermat fra Lille Populær ( som forøvrig VIRKELIG anbefales), det ble en SEEEEEEEEEEEEEEN kveld. Her hadde man belaget seg på siste trikken hjem, og endte opp med taxi kl 3 istedenfor, lettere bedugget. Man la seg ikke før man følte seg klar, og sov derfor bort lørdagen *S*

Søndagen var med gribbemiddag og hyggelig selskap.

Mandagen var jobb og trening og hjemmelaget pizza

Tirsdagen har såvidt startet men frokosten er unnagjort, man har jobbet litt og man er snart klar for dusj og slikt. Noen skal nemlig ut og shoppe, så da er jeg med som konsulent :-) Møte i kveld og så er det hjem for lit de parade i sofaen.

Livet er egentlig ikke så verst, det er pen himmel og stabil temperatur *S*

Keep shining, keep smiling,,,,,,

Mansen og treningsskulk

Tittelen snakker for seg selv.

Her blir det sofaen, og under fellen mens man synes livet er bare bæsj-

Komlesøndag

Dagen idag startet såderre, natten var litt tøff, tøffere enn hva man liker.

Jeg prøvde og legge meg to ganger, og den tredje gangen så tok jeg to små rosa og krøp til køys da de virket. Rakk heldigvis og gjøre dette før klokken ble stilt tilbake, føles såååå mye bedre *not*

Men, man skrelte poteter, 4,8 kg for og være helt nøyaktig, og et par av dem ble til ingredienser i en potetomlett som jeg hadde til frokost *digg*

Gribbegjengen ankom kl 17 for komlemiddag, og komlå blei kjempegoe *S* Kenwood fungerte perfekt, og nesten all komle forsvant, så ca 1 kg potet pr person beregnes he he he, JEG derimot kjenner at jeg har lagd komle, armene verker. MEN er verdt det, for det er knakande godt :-)

Ringe min syndige kompis som jeg havnet på galeien med på torsdag, og dro og tok tre halvlitere med ham, ser ham jo ikke før 17.desember om jeg er heldig, siden han drar til Thailand imorgen. Hvem vil vel ha varme kontra norsk November ????

Imorgen er starten på en ny uke, tre treninger er plotta inn, blir samme status som denne uken, da søndagstrening utgikk til fordel for komlemiddag og avslapping i heimen **SS**

Grip dagen, keep shining, keep smiling *S*

Lørdag, lørdag, lørdag

Er ikke samme schvungen lenger over lørdag, kan være fordi man tok den litt ut på torsdag, eller kan det ha noe med alder, at man hadde jobbøkt ? Mange ulike forklaringer.

Her sovner man på sofaen, og er trett  som et lite helvete, men når man går og legger seg i senga, så er det som om noe bare slår enn på. SLITSOMT.

Iallefall jobben i dag var rimelig hektisk, jeg burde hatt fjorten hender og kunne delt meg opp i flere for og kunne hjelpe alle, men det gikk på et vis.

Dagens måltider:

Frokost: 2 knekkebrød med ost og agurk
Lunch: kjempegrill med alt.
Middag: stekt kjøttdeig og macaroni.

Det var den dagen, litt for hektisk og litt for sliten. Imorgen er det komlemiddag med gribbegjengen og jeg skal få meg en treningsøkt. I tillegg tror jeg må innom jobben, mistenker at jeg glemte et par puter i vinduet som ikke skal være der *sukk*

Carpe diem, hvis ikke griper andre den.

Konge om natten, konge om dagen..

Vel, ikke helt......... men nesten.

Gårsdagen ( torsdag), avslappende dag, hvor man gjorde litt husarbeide og bare kulet den helt, så ringte telefonen, Indisk ? Ja, takk.

Indisk ble til øl, som ble til josefines stand up, som ble til Waldemars, som ble til Underwater Pub, som ble til London Pub, som ble til Per på Hjørnet,,,,,,, som resulterte i at man havnet i seng kl 5.
Hadde med meg Dagen Derpå på jobb for og si det slik, godt man begynte kl 13...

Treningen i dag ble en fiasko, men jeg skulket iallefall ikke, og det ble 45 minutter totalt.

Pizza levert på døren, og er ganske død for og si det slik ...... Blir ingen lang kveld.

Dagens måltider:

Frokost: Kjempegrill med alt+ cola.
Lunch: lunchkake+ YT med passjonsfrukt
Mellommåltid: Banan
Før trening: YT
Etter trening: YT
Middag: Dolly Dimples

Med andre ord: en fyllekule bringer med seg morsomheter dagen derpå....